Você pode acreditar que a única coisa que pode fazer se estiver se sentindo estressado e dolorido é tomar alguns analgésicos de venda livre e passar o dia. E se disséssemos que há outra maneira?
A massagem terapêutica é uma excelente ferramenta para aumentar o relaxamento, reduzir a dor, aliviar a tensão muscular etc. Para entender o que exatamente é bom para essa ou aquela massagem terapêutica, é útil aprender sobre os tipos comuns e os benefícios que eles oferecem. Descubra os 7 tipos de massagem com este guia e saiba quais são os benefícios para o corpo e a mente. Descubra os 7 tipos de massagem terapêutica e seus benefícios para corpo e mente. Explore técnicas ideais para relaxamento e equilíbrio em masajepanama.com
O que é massoterapia?
A massoterapia usa vários graus de pressão e movimento para manipular os tecidos moles do corpo, como músculos, tendões, ligamentos e pele. Ela é tipicamente realizada por um massagista e é frequentemente usada como um tratamento para múltiplas condições médicas.
7 tipos diferentes de massagem terapêutica
Há muitos tipos terapias de massagem por aí e cada um oferece diferentes tipos de resultados. Na parte anterior, nós respondemos algumas destas questões relativas à terapia de massagem, tais como, “que tipo de massagem é melhor para a primeira vez?” e “quais tipos dos especialistas adotam a terapia de massagem’, você pode descobrir aqui sete terapias de massagem que vão lhe atender, de acordo com o que você está pretendendo resolver.
Massagem sueca
A massagem sueca é uma massagem de corpo inteiro, geralmente preferida por pessoas que são novas em massagens ou são sensíveis ao toque. Durante a massagem, o terapeuta realizará vários movimentos. Os movimentos de massagem padrão incluem:
- Traços de effleurage (deslizamento)
- Petrissage (amassamento)
- Atrito
- Golpes de tapotement (percussão)
- Vibração
Esses movimentos ajudam a aquecer o tecido muscular, melhorar a circulação, liberar a tensão, desfazer nós musculares e alongar os músculos. As técnicas de massagem sueca podem variar por continuidade, profundidade, direção, excursão, pressão, intenção, ritmo, duração e velocidade.
Carroceria Asiática
Asian Bodywork Therapy (ABT) usa técnicas asiáticas tradicionais de pressão, movimento e manipulação para tratar os canais de energia do corpo e restaurar e equilibrar o fluxo de energia no corpo. Seu objetivo é promover, reparar e sustentar a harmonia entre energia, essência, espírito, sangue e fluidos corporais.
A massagem corporal asiática abrange uma grande variedade de tratamentos, como ventosaterapia, gua sha (pronuncia-se gwah-sha), massagem shiatsu, massagem de acupressão, tuina (pronuncia-se twee-nah) e massagem tailandesa, para citar alguns.
A ABM usa técnicas de toque estruturadas e uma compreensão da condição do paciente para fornecer benefícios de cura. O terapeuta usa suas mãos para tocar, pressionar e segurar pontos de acupuntura específicos no corpo, bem como alongamento. Além disso, a ABM também pode envolver o uso de alimentos vegetais medicinais, calor ou frio, e recomendações para dieta e exercícios.
Terapia Neuromuscular e Tecido Profundo
A massagem neuromuscular ou terapia de ponto-gatilho busca reduzir o estresse e liberar a tensão nos pontos-gatilho. Isso é feito colocando pressão firme diretamente sobre o tecido tenso por 30 segundos a 2 minutos.
O uso da terapia de massagem de ponto-gatilho pode ajudar os pacientes a obter melhor postura e suporte da coluna, liberando tecido(s) muscular(es) tenso(s) e melhorando o equilíbrio muscular. Como o tecido muscular ao redor das articulações está com melhor saúde, a amplitude de movimento das articulações também é aumentada.
Por outro lado, a massagem de tecido profundo é frequentemente usada para romper o tecido cicatricial que se forma nos músculos devido a lesões, má postura, inflamação e movimento repetitivo, aplicando pressão profunda para liberar qualquer tensão muscular. A técnica envolve movimentos lentos com pressão adicional aplicada pelos dedos. A duração dessa massagem é geralmente de 60 a 90 minutos, e é uma das melhores opções se você gosta de massagens que envolvem pressão na pele.
Liberação miofascial
Pense no miofascial como uma rede de tecidos que conecta músculos, articulações e ossos, bem como suporta e mantém seus órgãos no lugar certo. Então, a terapia de liberação miofascial é sobre aliviar a dor no tecido miofascial.
Durante uma massagem de liberação miofascial, o terapeuta sente seu tecido miofascial em busca de áreas particularmente rígidas e tensas. Esses são os lugares que fazem você sentir dor, mesmo que pareça que ela irradia para outras áreas. Enquanto outros tipos de terapias de massagem podem ser relaxantes, a terapia de liberação miofascial é frequentemente intensa e pode até ser um pouco dolorosa, pois estica o tecido miofascial e elimina nós.
Drenagem Linfática
Diariamente, nossos corpos acumulam toxinas e resíduos indesejáveis. A drenagem linfática é a técnica de massagem que estimula o fluxo linfático ao longo de todo o corpo. Isso é feito através de movimentos longos, que movem o fluido linfático para que os órgãos possam processá-lo e filtrá-lo do corpo. Além disso, os movimentos rítmicos das mãos reestimulam um sistema linfático lento e também podem ajudar a construir um sistema imunológico forte. O tipo de massagem terapêutica é mais eficiente para remover bactérias e toxinas da pele bem como para minimizar linhas finas, rugas e bolsas sob os olhos. Ela também ajuda a diminuir o inchaço, a congestão ou a pressão dos seios nasais. Tal terapia abre o sistema linfático, aumenta a produção de colágeno e melhora o fluxo linfático.
Massagem pré-natal e maternidade
Uma massagem pré-natal e de maternidade é um tratamento suave realizado para reduzir desconfortos e dores de mães grávidas, ao mesmo tempo que estimula o relaxamento profundo. Esta massagem terapêutica pode ser poderosa para muitos problemas de gravidez, incluindo ansiedade, falta de sono, dor nas costas e nas pernas. Além disso, uma massagem pré-natal e de maternidade aumenta os hormônios do “sentir-se bem”, serotonina e dopamina, e diminui o hormônio do estresse cortisol, enquanto ajuda as mães grávidas a relaxar.
Reflexologia
A reflexologia é baseada na teoria de que os pontos reflexos nas mãos, pés e orelhas estão ligados a diferentes partes do corpo. Esses pontos são então estimulados para liberar a tensão e aumentar a circulação para o órgão ou área do corpo conectado.
A reflexologia também pode funcionar estimulando a liberação de endorfinas (os produtos químicos cerebrais que fazem você se sentir bem), reduzindo assim a dor e diminuindo os efeitos negativos do estresse. Os benefícios da reflexologia incluem diminuição da ansiedade e do estresse, alívio da dor de cabeça, aumento da circulação e muito mais.
Masaje Panamá: Bem-Estar e Relaxamento Personalizado
O Masaje Panamá fornece vários tipos de tratamento terapêutico e de relaxamento que são ótimos para reduzir o stress ao fazer equilibrar a mente e o corpo. O meio inclui a massagem relaxante, melhorando a circulação e aliviando as preocupações, e a massagem tailandesa, uma combinação de apressam e alongamento de repondera de músculo, tornando mais flexível e moins contraindo. A terapeuta personaliza a sessão com produtos completamente naturais e orgânicos para acomodar o indivíduo responde à necessites. Todos os episódios proporcionam atores profissionais em um espaço quieto e confortável.
Fonte: https://arunaspa.com.br/tipos-de-massagem-tecnicas-beneficios/
